PLANIFICATION D’ENTRAINEMENT
| Nombre de semaines | Nombre de séances | Hebdomadaires |
| De 3 à 6 | De 7 à 10 | |
| 6 semaines | 60 € | 70 € |
| 7 semaines | 67 € | 77 € |
| 8 semaines | 72 € | 82 € |
| 9 semaines | 75 € | 85 € |
| 10 semaines | 78 € | 88 € |
| 12 semaines | 80 € | 90 € |
Une planification d’entraînement peut être élaboré pour un seul athlète mais également pour un groupe, si l’objectif sportif est identique. Ainsi, le coût d’achat d’une planification est mutualisé sur l’ensemble des athlètes composant le groupe.
L’individualisation de l’intensité de la charge d’entraînement sera conditionnée par l’évaluation préalable des capacités physiques au moyen d’un test (ou plusieurs tests).
TEST D’EVALUATIONS PHYSIQUES
Outils indispensables d’aide à la définition et à l’ajustement de la charge d’entraînement, je vous propose d’évaluer les qualités physiques directement en lien avec vos objectifs sportifs ou compétitifs .
Ces tests, effectués de préférence en amont de la planification d’un objectif, assurent pendant la période d’entraînement, une juste quantification des intensités d’efforts proposées dans le contenu des séances à réaliser.
LES TESTS DE TERRAIN PROPOSES
* Puissance, capacité et endurance aérobie (VO2 M – Vvo2m – VMA)
* Puissance et capacité anaérobie
* Force maximale (membres supérieurs/inférieurs et tronc)
* Détente verticale et horizontale
* Vitesse sprint (Amplitude/Fréquence)
* Estimation Performance chrono sur 10 m/60m/100m)
Prévoir de 30’ minimum à 1 heure de disponibilité par test.
| Nombre de TESTS | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Tarifs | 50 € | 95 € | 120 € | 140 € | 150 € | 168 € |
* + 5 € de supplément pour test de force max 1 RM.
Ces tarifs comprennent :
– la réalisation du test : échauffement spécifique, tests, récupération active
– l’analyse du test
– l’exploitation des résultats
SEANCE GUIDEE INDIVIDUELLE
| Durée séance | 1 H | 1H15 | 1H30 | 1H45 | 2H |
| Prix TTC | 50 € | 58 € | 64 € | 68 € | 70 € |
SEANCE GUIDEE COLLECTIVE
| Durée séance | 1 H | 1H 15 | 1 H 30 | 1 H 45 | 2 H |
| 2 Pratiquants * | 25 € | 29 € | 32 € | 34 € | 35 € |
| 3 Pratiquants * | 18 € | 19 € | 21 € | 22 € | 23 € |
| 4 Pratiquants * | 14 € | 15 € | 16 € | 17 € | 18 € |
| 5 Pratiquants * | 11 € | 12 € | 13 € | 14 € | 15 € |
* Tarif TTC par personne
Ces tarifs comprennent :
– la planification
– l’élaboration du contenu de séance
– l’accompagnement dans le contrôle de la réalisation des exercices
– la mise à disposition des équipements et matériel sportif nécessaire.
Le règlement s’effectue à la séance.
ABONNEMENT
L’offre d’abonnement propose un cadre souple d’utilisation des séances par un possible panachage dans le choix de la durée de celles ci.
Exemple : Achat abonnement de 10 séances d’une heure
Utilisation effectuée soit :
– 7 séances : 1 H
– 1 séance : 1 H 15
– 1 séance : 1 H 45
– 1 séance : 2 H
Supplément à régler en fin d’abonnement soit 8 € + 18 €+ 20 € = 46 €
ABONNEMENT ET GROUPE
L’offre Abonnement peut être nominative et utilisable individuellement, mais peut aussi être partagée par plusieurs personnes composant un même groupe.
Ainsi, le montant de l’abonnement est divisé par le nombre de pratiquants (maximum 5) appartenant au groupe constitué. Cette possibilité offre à toutes les bourses financières l’accès à une pratique sportive de qualité.
GROUPES ASSOCIATIONS ET ENTREPRISES (devis gratuit)
Uniquement envisageable sur une collaboration minimale de 3 à 6 mois, la spécificité des attentes et des objectifs à atteindre, liés aux différents publics et contraintes relatives aux postes de travail, impose une étude approfondie du cadre et du contenu de la prestation en préparation physique prophylactique. Les tarifs sont communiqués par devis.